Visiteu 'paisatges terapèutics' per alleujar els vostres problemes. Per què els llocs aquosos són curatius.

Des que va començar la pandèmia, he seguit els consells dels experts per fer front a l'estrès meditant, menjant sa i fent exercici. I després, recentment, vaig aprendre sobre la noció de llocs de curació o paisatges terapèutics tal com es fa referència a la literatura mèdica. Molt sovint, estan a prop, dins o sobre l'aigua, i estudis recents suggereixen que poden tenir efectes psicològics i fins i tot fisiològics potents.



Rastreig i mapa de casos de coronavirus dels EUAFletxa a la dreta

Té sentit per a mi. Fa anys, quan tenia vint anys i em recuperava d'una cirurgia de càncer, havia estat incapaç de prendre una decisió molt senzilla sobre a on anar un cop donada l'alta de l'hospital. Un practicant de la meditació de visualització (això va ser a la ciutat de Nova York, on l'any 1984 aquestes especialitats encara eren noves) va venir a la meva habitació per ajudar. La seva indicació: On vols anar a curar?

qui sent més dolor masculí o femení

La meva resposta va aparèixer instantàniament com una imatge fins i tot abans que les meves paraules poguessin omplir la resta: aigua blava. Una platja. L'oceà. El mar seria el meu lloc de curació.



La història de l'anunci continua sota l'anunci

Per descomptat, sempre és útil quan la ciència dóna suport als nostres sentiments. El biòleg marí Wallace Nichols, autor de Ment Blava : La sorprenent ciència que mostra com estar a prop, dins, sobre o sota l'aigua et pot fer més feliç, més saludable, més connectat i millor en el que fas, és un expert en els poders curatius de l'aigua. Quins són aquests beneficis? Segons nombrosos estudis, escriu Nichols, moltes coses com reduir l'estrès i l'ansietat, augmentar la nostra sensació de benestar i felicitat i reduir la freqüència cardíaca.

Geraldine Perriam, investigadora de l'Escola de Ciències Geogràfiques i de la Terra de la Universitat de Glasgow i que ha fet recerca sobre paisatges terapèutics, va estar d'acord, dient-me que la meva visualització hospitalària és habitual. Els espais [blaus i verds] —aigua— evoquen respostes en les persones que són calmants, energitzants i poden donar lloc a millors resultats de salut. Només estar al costat de l'aigua té un . . . efecte desestressant, va assenyalar, citant estudis en aquest sentit.

Vaig optar per anar a casa al nord de Califòrnia (on almenys la meva habitació donava a una piscina en forma de ronyó) en lloc de recuperar-me a l'apartament de Nova York dels meus pares amb la seva vista grisa del carrer Houston. Entre episodis de sentir-me realment horrible a causa de la quimioteràpia, vaig seguir tornant a la meva visualització: aigua blava. Un amic em va suggerir que visités la platja de Stinson, al nord del pont Golden Gate.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Té propietats curatives, va dir, i va afegir que el seu poder prové de l'aigua blava de l'oceà Pacífic. No estava segur de les seves afirmacions místiques, però estava disposat a provar-ho.

A l'època medieval, em va explicar Perriam, els pelegrins viatjaven regularment a llocs com pous sagrats, esglésies i santuaris que es creien llocs de curació. Encara avui els que estan malalts acudeixen a llocs com Lourdes, o a Sedona, Arizona, a la recerca de la curació.



Aquestes cerques de curació o benestar van sorgir no només del desig de buscar alleujament, ha escrit Perriam, sinó també de la comprensió que l'experiència espiritual disponible en aquests llocs ajudaria a la recuperació.

La història continua sota l'anunci

Aleshores, per què no la platja de Stinson?

Aquell primer any després de la cirurgia i la quimioteràpia, vaig començar el que s'ha convertit en una pelegrinació anual: vaig caminar tot el llarg de la platja i tornar, set quilòmetres en total.

Anunci

Caminar no em requeria res més que respirar i posar un peu per davant de l'altre. Em va permetre temps i espai mental, o com va dir Perriam d'aquells que han buscat llocs de curació, una recerca de la totalitat o reunir un jo/cos fragmentat.

Vaig tenir una llarga incisió que va anar des del meu pit fins a sota del meu melic, és a dir, molt per fusionar-me. Amb el temps, les sutures es van dissoldre i el dolor va disminuir, però la proximitat a l'aigua va proporcionar una tranquil·litat i una connexió amb els elements que van permetre un tipus de curació diferent, que és exactament el que ha descrit Nichols. La seva investigació suggereix que fins i tot estar a prop de l'aigua pot provocar una resposta terapèutica.

La història continua sota l'anunci

Ronan Foley , professor associat de geografia que estudia per què determinats entorns contribueixen a una sensació de lloc curativa, acredita les qualitats essencials de l'aigua, que inclouen mantenir-nos amb vida, netejar el nostre cos i oferir un espai per a la recuperació.

Anunci

Cinc anys després del meu diagnòstic de càncer, em vaig anar de vacances a l'illa gran de Hawaii, on hi havia Parc Històric Nacional Honaunau, que durant molt de temps ha estat considerat un lloc sagrat i conegut popularment com a ciutat refugi. Durant segles, el lloc s'havia considerat un refugi segur per a aquells que s'enfrontaven a l'execució després d'incomplir les lleis tribals, és a dir, si poguéssiu arribar-hi nedant i trencant la seva Gran Muralla. Per als que van sobreviure al perillós viatge, els esperava una segona oportunitat de vida.

Havia estat un any dur per a mi, el L'epidèmia de sida s'estava fent a San Francisco , on vivia, i massa amics i companys havien mort o estaven morint. Per gairebé totes les definicions, Pu'uhonua o Honaunau és un paisatge terapèutic, i el que vaig viure quan vaig visitar em va semblar un terratrèmol monumental. Vaig escriure aquestes paraules al meu diari l'abril de 1990:

bring it back les vegues
La història continua sota l'anunci

Mentre em vaig traslladar durant el dia, a través de la calor, a un poble aïllat rere l'altre [i després al refugi], vaig sentir que el meu jo interior començava a tornar. Ja no camuflada pel meu treball en la sida, el calendari, l'alcohol, em vaig preguntar si volia escriure sobre la meva adolescència, el meu creixement, la meva sortida, el meu maltractament. . . el meu avi. No ho he reconegut mai abans.

Anunci

Aquesta constatació, o el que vaig arribar a entendre com l'exposició d'una ferida amagada durant molt de temps, em va sorprendre i em va iniciar en un camí de curació.

Foley va reconèixer que no sempre entenem el poder de l'aigua per curar-nos, però que és una cosa que pots sentir i reconèixer com a important. En efecte.

La història continua sota l'anunci

Potser el meu lloc de curació no sigui el vostre i el vostre potser no sigui el meu.

quants nens moren per la grip

Kelly Cross, un artista visual que gairebé va morir d'una fibril·lació auricular extrema fa uns anys, fa una caminada anual a un petit llac prop d'on va créixer. Va explicar que el llac evoca el que ell anomena saudade, una paraula portuguesa que aproximadament es tradueix en un sentiment d'enyorança, malenconia o nostàlgia per alguna cosa o algú que un estima o estima. . . . [El llac és] central per al meu viatge de curació.

De la mateixa manera, Jaki Shelton Green, el poeta laureat de Carolina del Nord, va descobrir que l'oceà sempre ha cridat al meu cos i esperit en temporades d'angoixa o malaltia física. Però Green també va descobrir llocs de curació sense aigua i més propers a casa: el bosc, els boscos, les muntanyes i els deserts també són arquetips de la medicina espiritual per a mi.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Altres han trobat la curació d'aquesta naturalesa, per tant, la creixent popularitat aquí i en altres llocs de la pràctica japonesa de banyar-se al bosc, una traducció anglesa del terme japonès. shinrin-yoku , que vol dir gaudir de l'atmosfera del bosc

Tot això em va fer preguntar-me si algun lloc podria convertir-se en un refugi de curació, sobretot en aquests temps, en què la nostra capacitat de viatjar s'ha vist retallada. Els experts diuen que la resposta és sí. Els espais que permeten la salut existeixen a qualsevol lloc on trobeu una connexió amb la natura, explica David Conradson, professor associat de geografia humana —l'estudi de la relació entre persones i llocs— a la Universitat de Canterbury a Nova Zelanda, el treball de la qual se centra en allò que ell crida a entorns de suport, habilitants i terapèutics.

Segurament hi ha un oasi com aquest a prop teu. Però com en trobes un?

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Perriam suggereix començar amb un mapa local.

Busqueu espais verds i blaus, diu, que es poden trobar a les grans ciutats (des del Central Park de Nova York fins al Golden Gate Park de San Francisco), així com als suburbis o al país. Fins i tot les fonts dels patis dels gratacels poden ser meravellosament refrescants, afegeix. Planteja una caminada que et porti a aquests llocs de bellesa i espera que les sensacions de benestar t'envaeixin.

O recordeu on heu estat abans, especialment a prop de l'aigua, que ha estat calmant. No és com si haguéssiu de viatjar a la vora del mar, i molt menys a Hawaii.

Un cap de setmana recent, vaig conduir 15 minuts fins a un jardí botànic local i vaig veure el koi nedar en un estany. Al cap d'una estona, em vaig sentir animat pel seu retoc, i energitzat pels sons aquàtics i el sol reflectint-se a la superfície de l'aigua. En altres paraules, una mica més complet i resistent.

probiòtics per a infeccions per llevats

D'un psicòleg: Com evitar que la teva tristesa es converteixi en depressió

Amb la retrocés de la pandèmia, per què no us hauríeu de precipitar per anar més enllà de les vostres experiències de l'any passat

La importància de l'amabilitat per a la salut mental