En algun moment de la seva vida, 85-90% de les persones que viuen als Estats Units experimentaran un episodi de mal d'esquena. De fet, mal d'esquena és un dels motius més comuns pels quals els nord-americans van al metge o perden temps a la feina. Encara que un tirat enrere poques vegades indica qualsevol condició subjacent greu, el dolor pot ser intens i debilitant. Hi ha tractaments a casa que ofereixen maneres de disminuir el dolor i curar amb el pas del temps. Què vol dir llençar l'esquena? El terme llençat a l'esquena sovint es refereix al mal d'esquena agut, que és un mal d'esquena immediat que pot persistir durant fins a sis setmanes . Algú que s'ha llençat l'esquena experimentarà un dolor sobtat que pot adoptar diverses formes, com ara sord o agut, vague o ben definit, dolorós o ardor, i lleu o greu. Llançada a l'esquena és una figura retòrica que no és un diagnòstic mèdic específic, sinó a enganxa-ho tot terme per a mal d'esquena agut a causa d'una tensió o una lesió lleu. Això significa que els símptomes i les causes d'un llençament a l'esquena poden variar.és una infecció sinusal bacteriana o viral Símptomes de l'esquena Els símptomes d'un llançament a l'esquena poden variar. Alguns dels més típic els símptomes són: Agut, disparant dolor lumbar Dolors musculars Rigidesa que impedeix tota l'amplitud de moviment Dificultat per mantenir una postura adequada Espasmes musculars , o quan els músculs s'estrenyen i es relaxen ràpidament Aquests símptomes aguts de mal d'esquena poden durar setmanes i haurien de disminuir gradualment amb el descans i el tractament adequat. No obstant això, el mal d'esquena que persisteix durant les sis o vuit setmanes podria indicar mal d'esquena crònic , que és més greu i requereix desplaçament a un professional sanitari. Què fa que surti l'esquena Com que llençar l'esquena és una expressió àmplia, engloba moltes causes. Un llançament a l'esquena es produeix ràpidament, normalment provocat per una activitat que pot ser tan extenuant com un entrenament intens de peses o tan senzill com ajupir-se a la cintura per agafar alguna cosa del terra. La majoria de les causes de l'esquena llançada són mecànica , o el resultat del moviment que indueix el desgast dels músculs, les articulacions i els discos de l'esquena i els ossos que formen la columna. quina xocolata negra és bona per a tu Alguns dels problemes mecànics més comuns que provoquen mal d'esquena agut són: Esquinços o torçades: Les tensions són llàgrimes musculars mentre que els esquinços són ruptures de lligaments. Totes dues coses poden passar quan confieu massa a l'esquena per aixecar quelcom pesat o girar l'esquena de manera incòmode. Degeneració de discos intervertebrals : Entre la sèrie d'ossos petits de la columna vertebral, o vèrtebres , són petits discs intervertebrals que funcionen com amortidors, reforçant la columna vertebral durant l'impacte i mantenint les vèrtebres separades. Aquests discs es descomponen a mesura que envelleixes, la qual cosa exposa el teu cos a mal d'esquena quan es doblega o es torça. Discs lliscats: Els discos entre les vèrtebres estan formats per un anell exterior durador amb un anell més suau a l'interior. A disc lliscat , o hèrnia discal, es produeix quan l'anell interior sobresurt per l'exterior. Radiculopatia: Aquesta condició es produeix quan una arrel nerviosa de la columna vertebral està danyada, comprimida o inflamada.Ciàticaés una forma predominant de radiculopatia, caracteritzada per un nervi pinçat a la part baixa de l'esquena o regió de la columna lumbar. Els símptomes de la ciàtica poden incloure entumiment, formigueig, debilitat o fins i tot dolor agut a la part baixa de l'esquena, cames i peus. Condicions subjacents que causen mal d'esquena En casos molt rars, el mal d'esquena agut pot indicar una condició subjacent diferent. Tot i que és poc freqüent, el mal d'esquena agut pot ser un símptoma del següent: Pedres al ronyó: Aquests minerals i a base de sal dipòsits que es formen dins dels ronyons poden provocar dolor punxant a la part baixa de l'esquena, sovint en un costat. Infeccions: Tot i que poc freqüent, infeccions dels discos intervertebrals (discitis), vèrtebres (osteomielitis) o altres zones de l'esquena poden provocar mal d'esquena . Tumors: Són una causa rara de mal d'esquena, però certs tipus de càncer que s'originen a prop o a la columna vertebral poden crear mal d'esquena, inclòs el càncer de pulmó i els tumors de columna. Sovint amb aquestes condicions, un llançament a l'esquena no és el únic símptoma . Si estàs experimentant algun dels següents símptomes juntament amb el mal d'esquena, busqueu atenció mèdica el més aviat possible: Ràpid, inesperat pèrdua de pes Febre Problemes per orinar o incontinència urinària Incontinència fecal Debilitat i/o entumiment als braços i cames Diagnòstic d'esquena Quan veure un pacient qui cita un llençat a l'esquena, un metge preguntarà sobre què va provocar la malaltia, els símptomes del pacient i si hi ha alguna cosa que millori o empitjori el dolor. A moltes persones els resulta fàcil recordar el moment en què van llançar l'esquena a causa de la punxada instantània de dolor o incomoditat.percentatge de persones amb TDAH Depenent de la gravetat dels símptomes i del dolor, un metge pot recomanar més proves, com ara estudis d'imatge com ara radiografies, ressonàncies magnètiques o TC, que podrien revelar lesions subjacents o causes del mal d'esquena en casos extrems. Tanmateix, la majoria de les vegades no es necessiten imatges per a un episodi agut de mal d'esquena i tractar els símptomes a casa és raonable. Com tractar una esquena llençada Quan llenceu l'esquena, hi ha diversos tractaments a casa que podeu implementar per disminuir el dolor immediatament i preparar l'esquena per curar-se més ràpidament: Descans: El primer i més important que pots fer és descansar l'esquena. Descans redueix la inflamació i ajuda el teu cos a sanar. Per obtenir un alleujament immediat, trobeu una superfície dura (com el terra) per estirar-vos a l'estómac i mantingueu els braços al costat en una posició relaxada. Gireu el cap cap a un costat o enrotlleu una tovallola per recolzar el front. Posar l'esquena en una posició més neutral i relaxar els seus músculs redueix la pressió sobre les zones afectades. Medicament antiinflamatori: Els antiinflamatoris de venda lliure com el naproxè sòdic (Aleve) i l'ibuprofè (Advil, Motrin IB) poden alleujar el dolor a l'esquena. L'acetaminofè (Tylenol) és un medicament per alleujar el dolor que pot ser més suau per a l'estómac, tot i que és no antiinflamatori , però també pot ser útil per controlar el dolor. Assegureu-vos de prendre aquests medicaments només segons les indicacions ús excessiu pot tenir efectes secundaris greus. Els pegats i fregaments de lidocaïna tòpics com Icy Hot també poden ser útils. Gel, després calor: El gel i la calor poden disminuir la inflamació i disminuir el dolor. Emboliqui gel o un paquet de gel amb un drap i apliqueu-lo a la zona afectada en intervals de 10-15 minuts unes quantes vegades al dia durant les primeres 24-48 hores. Això pot ajudar a reduir la inflor, que pot ser una font de dolor. Després dels primers 1-2 dies, podeu implementar un coixinet de calefacció de manera similar per ajudar a relaxar els músculs. Els banys calents, amb o sense Epsom o sals de magnesi, o les dutxes també poden ajudar. Dormir: Dormir d'esquena pot ser incòmode quan llenceu l'esquena per primera vegada. Si aquest és el cas, prova de rodar cap al teu costat i posar un coixí entre els teus genolls en canvi. Aquest coixí ajudarà a millorar l'alineació de la columna, la pelvis i els malucs. Moviment regular: Seguint 1-3 dies de repòs, és important tornar a moure's per reduir la rigidesa i augmentar el flux sanguini als músculs. Quan el dolor disminueix, podeu començar a fer exercici gradualment, que ajudarà enforteix els teus músculs i accelera la recuperació. Comenceu caminant en ràfegues de 10 minuts i practicant trams senzills com estirar els genolls cap al pit. El temps de recuperació pot arribar a ser de 6 a 8 setmanes, tot i que hauríeu d'esperar de veure alguna millora en 1-2 setmanes. Per al dolor que dura més de 6-8 setmanes, es recomana un examen per part d'un metge. Opcions de tractament per al mal d'esquena crònic Si tirar l'esquena es torna habitual al llarg d'un any o més i els símptomes persisteixen, és possible que tingueu mal d'esquena crònic. Depenent dels vostres símptomes, el vostre metge pot suggerir algun d'aquests tractaments: Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals amb recepta ( AINE ): Els AINE de venda lliure com l'ibuprofèn (Advil) i el naproxè (Aleve) ajuden reduir la inflamació i dolor al voltant dels músculs, discs i articulacions de l'esquena. Si el mal d'esquena és crònic o més greu, un metge pot prescriure dosis més altes. L'ús excessiu d'AINE pot provocar efectes secundaris inclòs mal de panxa , úlceres i, en casos rars, danys renals, per la qual cosa és millor consultar al seu metge sobre les dosis adequades. Teràpia física: Els règims que milloren la flexibilitat, la postura i la força central poden treure l'estrès de la teva esquena. Un quiropràctic: Manipulació espinal i la mobilització s'ha demostrat que ofereix alleujament a curt termini per als que pateixen mal d'esquena crònic, encara que aquestes tècniques no són recomanables si el mal d'esquena és causat per una condició subjacent. Acupuntura: Aquesta tècnica de fisioteràpia practicada durant molt de temps s'ha convertit en una anar a per a molts en la gestió del mal d'esquena crònic. Un acupuntor insereix agulles ultra fines en punts estratègics de pressió del cos a través de la pell. Quan s'estimula aquests punts, poden alleujar el dolor estimulant parts del sistema nerviós. La majoria dels estudis assenyalen que l'acupuntura té efectes positius amb baix risc quan es fa amb mans ben entrenades. Cirurgia: Per a experiències traumàtiques com els accidents de cotxe que causen compressió nerviosa greu o lesions musculoesquelètics, la cirurgia pot alleujar el dolor quan altres tractaments no poden. Els pacients han d'entendre completament riscos de la cirurgia , que inclouen, entre d'altres, temps de recuperació prolongats i pèrdua potencial de flexibilitat. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia si es recomana amb les vostres circumstàncies. Com prevenir un llançament a l'esquena Podeu reduir el risc de ser llençat a l'esquena fent el següent :quant duren els anticossos Mantenir el pes dins d'un rang saludable Fer exercici regularment i escalfar abans de fer exercici Aixecar objectes amb les cames doblegant els genolls, no l'esquena Mantenir una bona postura Evitant els talons alts Factors de risc i complicacions Qualsevol pot ser víctima d'un llençat a l'esquena, però algunes condicions us poden posar en un risc més gran, com ara: Fent-se gran: El mal d'esquena es fa més comú a mesura que envelleixes, començant en el teu Anys 30 o 40 . Falta d'exercici: Sense exercici regular i un pes saludable, pots estresar els músculs de l'esquena que ja poden estar debilitats. Fumar: Fumar tant retarda el procés de curació com redueix el flux sanguini a la columna vertebral inferior, deixant els discos de l'esquena privats de nutrients. Quan veure un metge Un llançat enrere és probable que millori amb tractament i cures domiciliàries, però si el seu mal d'esquena agut dura més de 1-2 setmanes , demaneu cita per parlar amb un metge. Si el dolor és intens i no millora amb el descans, també hauríeu de consultar un metge. Si observeu alguna símptomes inusuals -com un febre o nous problemes de bufeta i intestins: busqueu atenció mèdica immediata, ja que en casos rars el mal d'esquena indica un problema subjacent greu . En general, si sospiteu que alguna cosa va malament amb l'esquena, parleu amb un metge més aviat que tard. Llençar l'esquena pot ser dolorós, per la qual cosa és important rebre el tractament que necessiteu. Sabíeu que podeu obtenir atenció primària assequible amb l'aplicació A P? Baixeu K per comprovar els vostres símptomes, explorar condicions i tractaments i, si cal, envieu un missatge amb un metge en qüestió de minuts. L'aplicació basada en IA d'A P compleix amb HIPAA i es basa en 20 anys de dades clíniques.Els articles A P estan escrits i revisats per metges, doctors, NP o farmacèutics i només tenen finalitat informativa. Aquesta informació no constitueix ni s'ha de confiar en assessorament mèdic professional. Parleu sempre amb el vostre metge sobre els riscos i els beneficis de qualsevol tractament.