El riure és realment la millor medicina? En molts sentits, això no és cap broma.

Carl Reiner, de 97 anys, ha estat una icona del còmic durant més de 70 anys, un favorit perenne dels baby boomers que van créixer amb Sid Caesar i Dick Van Dyke. Però fins i tot les generacions més joves han arribat a apreciar el seu enginy singular. Ha estat actor, guionista i director, així com un home heterosexual llegendari per al seu vell amic, Mel Brooks. Creu que l'humor ha enriquit la seva vida i augmentat la seva longevitat.



Mapa i seguiment de casos de coronavirus dels EUAFletxa a la dreta

No hi ha cap dubte, diu. El riure és la meva primera prioritat. Veig alguna cosa cada nit que em fa riure. Em desperto i em faig pessigolles mentre encara estic al llit. No hi ha plaer més gran que assenyalar alguna cosa, somriure i riure-ne. No crec que hi hagi res més important que poder riure. Quan pots riure, val la pena viure la vida. Em manté en marxa. Em manté jove.

El 2017, Reiner va acollir un documental de HBO, If You're Not in the Obit, Eat Breakfast, amb una sèrie de noagenaris encara actius, inclòs Brooks, que farà 93 anys aquest mes, Van Dyke, 93, el productor de televisió Norman Lear, que farà 97 anys el mes que ve, i l'actriu Betty White, 97. Creu que la seva bona salut —i la seva— és per això que encara gaudeixen de l'humor i es mantenen divertits.



La història de l'anunci continua sota l'anunci

No pots riure tret que et sentis prou bé per riure, diu.

És cert, però els experts que estudien els efectes de l'humor diuen que funciona de les dues maneres. És fàcil riure quan estàs bé, però els estudis suggereixen que el riure també pot millorar la salut i, possiblement, evitar les malalties, allargant així la vida. També alleuja l'estrès i ajuda els malalts a fer front a la seva malaltia i dolor.

Sven Svebak, professor emèrit de la Universitat Noruega de Ciència i Tecnologia, que ha estudiat l'impacte de l'humor en la salut per a la salut, diu que un sentit de l'humor amigable us donarà millors relacions socials, així com habilitats d'afrontament i un risc reduït de morir aviat. més de 50 anys. Un bon sentit de l'humor actua com un amortidor en un cotxe, un amortidor mental a la vida quotidiana per ajudar-nos a afrontar millor una sèrie de frustracions, molèsties i irritacions.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

cosins normands , periodista polític, autor i editor de llarga data de Saturday Review, va popularitzar les propietats curatives del riure al seu llibre de 1979, Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient: Reflections on Healing and Regeneration. En ell, va afirmar que els atacs de riure autoinduïts (i dosis massives intravenoses de vitamina C) van allargar la seva vida després que li van diagnosticar espondilitis anquilosant , una forma debilitant d'artritis. Els cosins van viure molts anys més del que els seus metges van predir inicialment.

Sens dubte, l'experiència de Cousins ​​no va ser un experiment científic rigorosament controlat. No obstant això, les proves suggereixen que podria haver estat en alguna cosa.



d'on és la variant lambda

Quan la gent és divertida, atrau altres persones i la connexió amb la comunitat és la moneda social per a la longevitat, diu Edward Creagan, professor d'oncologia mèdica a la Mayo Clinic College of Medicine and Science. Ningú vol estar al voltant de persones negatives i queixones. És un desguàs. Ens atreuen la gent divertida.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Aquest vell tòpic sobre el riure com la millor medicina, com passa amb molts clixés, probablement es basa en la veritat. Els efectes psicològics del riure són evidents, però això pot aportar beneficis fisiològics també. A més, és gratuït i no té efectes secundaris dolents.

El riure estimula els òrgans del cos augmentant la ingesta d'oxigen al cor, els pulmons i els músculs, i estimula el cervell perquè alliberi més endorfines. segons la Clínica Mayo . També ajuda a les persones a manejar l'estrès alleujant la tensió, relaxant els músculs i baixant la pressió arterial. Alleuja el dolor i millora l'estat d'ànim. Riure també enforteix el sistema immunitari .

Quan riem, disminueix el nivell de cortisol, l'hormona de l'estrès del mal, diu Creagan. Quan estem estressats, augmenta i això interfereix amb les parts del cervell que regulen les emocions. Quan això passa, el sistema immunitari es deteriora i es renta en un mar d'inflamació, que és un factor de malalties del cor, càncer i demència. El cortisol interfereix amb el sistema immunitari del cos, posant-nos en risc de patir aquests tres grups de malalties.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Per a les persones malaltes, el riure pot distreure el dolor i proporcionar-los una sensació de control quan, d'altra manera, podrien sentir-se impotents, diuen els experts. A més, sovint són els mateixos pacients els que fan broma.

Alguns dels pacients més divertits que he conegut mai van ser els que es morien de càncer o lluiten amb l'alcoholisme, diu Creagan.

Una dona amb càncer de mama que va tractar Creagan durant 15 anys encara estava fent bromes quan s'acostava a la mort. Durant la seva última visita, va preguntar al metge quant de temps li quedava.

per què em calent el coll

Li vaig preguntar per què això era important per a ella ara mateix, recorda Creagan. Ella va dir: 'Puc aprofitar al màxim totes les targetes de crèdit del meu marit, així que no quedarà res per a la segona dona'. Crec que va tenir tots aquests anys de qualitat addicionals perquè era divertida.

La història continua sota l'anunci

Deborah Mayer, directora interina de l'Oficina de Supervivència del Càncer de l'Institut Nacional del Càncer, està d'acord que l'humor l'inicia millor el pacient i es comparteix amb altres pacients.

Anunci

Algunes de les coses que diuen són histèriques, però les seves famílies estarien horrorizades, diu. No sé si l'humor allarga la teva vida, però sens dubte pot millorar la teva vida mentre la visquis.

Els resultats d'una gran Estudi noruec de 15 anys dels 53.556 participants realitzats per Svebak i els seus col·legues indiquen que l'humor pot retardar o prevenir certes malalties que amenacen la vida. Els científics van mesurar el sentit de l'humor dels subjectes amb una enquesta de salut que incloïa, entre altres coses, un element cognitiu, demanant als participants que estimin la seva capacitat per trobar alguna cosa divertida en la majoria de situacions, diu Svebak.

La història continua sota l'anunci

Les dones amb puntuacions cognitives altes van experimentar un risc reduït de mort prematura per malalties cardiovasculars i infeccioses. Els homes que tenien una puntuació cognitiva alta tenien un risc reduït de mort prematura per infeccions. L'estudi no va trobar efectes sobre el càncer i altres causes de mort. Els beneficis es van esvair gradualment amb l'edat i van desaparèixer després dels 85 anys. Això vol dir que un sentit de l'humor cognitiu superior a la mitjana no és cap vacuna per protegir-te de la mort al final, tot i que augmentarà la teva probabilitat d'envellir, diu Svebak.

Anunci

L'humor també sembla estimular els records i millorar l'agudesa mental en la gent gran, especialment entre les persones amb demència. Els beneficis terapèutics de teràpia amb pallassos per a pacients pediàtrics hospitalitzats està ben establert, però pallassos grans ara també ajuden gent gran en entorns residencials , diu Bernie Warren, professor emèrit d'arts dramàtiques a la Universitat de Windsor i fundador de Ximples per la salut , un programa canadenc de pallassos i metges.

Els pallassos grans visiten els residents tan sovint com dues vegades per setmana i utilitzen comèdia, música, narracions i altres tècniques per despertar els records i la capacitat de resposta.

La història continua sota l'anunci

No porten bata blanca ni estetoscopi, com fan els pallassos amb els nens, perquè no entren a un hospital on algú està malalt, sinó que entren a casa d'algú, que pot ser l'última casa que tinguin, diu Warren.

Anunci

Ha vist pacients d'Alzheimer relacionar-se amb pallassos i tornar-se lúcids i conscients, diu Warren. Hi ha proves anecdòtiques que suggereixen que els pallassos ajuden molt amb la memòria, el llenguatge i la comunicació i la consciència d'un mateix en el present. Aquest nas vermell permet a la persona, d'alguna manera, caminar per un pont metafòric de records que s'havien perdut. Tornen a la seva infantesa, recullen el record i després el tornen al present.

La majoria d'experts creuen que els beneficis del riure s'acumulen quan la gent gaudeix de l'humor juntament amb altres que tenen idees afins.

La història continua sota l'anunci

El vostre sentit de l'humor està ancorat a les vostres experiències personals i, per tant, canvia al llarg de la vostra vida, diu Svebak. El lloc més segur per compartir humor és entre aquells amb qui comparteixes experiències.

L'exposició de Reiner a l'humor va començar a la infància quan els seus pares immigrants portaven els seus fills a veure pel·lícules de Buster Keaton, Marx Brothers i Charlie Chaplin, i sovint sintonitzaven la seva ràdio amb programes de comèdia a casa. Va començar la seva carrera a la dècada de 1950 escrivint i actuant a Caesar's Hour i Your Show of Shows, i més tard va crear, escriure i actuar a The Dick Van Dyke Show.

Anunci

Fa més de 60 anys, ell i Brooks, que encara visita a Reiner a casa diverses vegades per setmana, van començar a representar un esbós de comèdia icònic a les festes, que l'humorista Steve Allen els va convèncer per gravar. The 2000-Year-Old Man presenta a Reiner, l'entrevistador, sondejant els records d'un personatge, improvisat per Brooks amb accent yiddish, que afirma haver viscut durant 2.000 anys. Va ser un èxit instantani i encara es considera un clàssic.

En un moment donat, Reiner, l'entrevistador, demana a Brooks, l'antic personatge, que reveli els secrets de la seva llarguíssima vida.

El més important, el més important, és que mai, mai menjo menjar fregit, diu el vell. No me'l menjo, no el miraria i no el toco. No corris mai cap a un autobús, sempre n'hi haurà un altre. També adverteix a la gent que es mantingui fora dels petits cotxes esportius italians, especialment els Ferrari, i els insta a menjar molta fruita, especialment nectarines. Fins i tot un podrit és bo, diu. Prefereixo menjar una nectarina podrida que una pruna fina. Què en penses d'això?

Avui, Reiner diu que creu que el vell hauria d'haver afegit un consell més a aquesta llista. Segueix rient, diu Reiner. Viuràs per sempre.

Creus que viuràs fins als 100 anys? La resposta pot estar en els teus gens.

Les persones grans se senten més joves

per què tinc tanta son

Realment necessitaràs un geriatra quan tinguis 65 anys?