Com fer front als marejos

Consumer Reports no té cap relació financera amb cap anunciant d'aquest lloc.



Et sents desmaiat, marejat o com si l'habitació on et trobes girés? Fins al 30% de les persones majors de 60 anys experimenten marejos en algun moment, aproximadament el 50% després dels 85 anys.

Mapa i seguiment de casos de coronavirus dels EUAFletxa a la dreta

Aquesta sensació desagradable només poques vegades significa una condició mèdica greu. Però pot fer-te perdre l'equilibri i provocar caigudes i lesions.



Per què et sents marejat?

Una de les causes més comunes de mareig i vertigen (específicament, una sensació de gir) en adults grans és el vertigen posicional paroxístic benigne (BPPV), que pot afectar fins a un 10 per cent de les persones als 80, segons algunes estimacions.

La història continua sota l'anunci

El BPPV es produeix quan els petits cristalls de l'oïda interna, que tenen un paper en l'equilibri, es desplacen. El BPPV és més probable a mesura que envellim perquè el desgast pot fer que els cristalls es desplacin de lloc, diu Timothy Hain, otoneuròleg de Chicago Dizziness and Hearing, una pràctica mèdica afiliada a la Northwestern University.

Anunci

El mareig resultant es desencadena generalment per canvis en la posició del cap. Les persones amb VPPB sovint es queixen que l'habitació gira quan es giren al llit, s'entren o surten del llit, incline el cap enrere, s'inclinen o fan altres moviments ràpids del cap. Aquests episodis solen durar només un minut o dos, però poden passar de manera intermitent durant un període de temps.

Una baixada de la pressió arterial també pot provocar marejos, fins i tot desmais, especialment quan es canvia de posició d'estar assegut o estirat a dret. Aquesta hipotensió postural sovint és el resultat de problemes amb la medicació per a la pressió arterial, diu Jacqueline Fincher, presidenta del Col·legi Americà de Metges.

La història continua sota l'anunci

No és estrany experimentar una sensació momentània de mareig quan canvies de posició ràpidament o saltes del llit, diu. Però si això és una cosa que passa diàriament o regularment, és una cosa que cal avaluar. (Certs sedants, antidepressius, medicaments per a la tos i el refredat i els antibiòtics també poden provocar marejos).



Anunci

La deshidratació pot ser un altre culpable de la hipotensió postural. Mantenir-se hidratat és extremadament important per a l'equilibri, la pressió arterial i el benestar general, però moltes persones grans simplement no beuen prou, diu Fincher. La disminució de l'oïda i la visió també pot canviar la forma en què percebeu la posició del vostre cos a l'espai, afectant l'equilibri.

Tractar el problema

Si et sents fins i tot lleugerament marejat, deixa el que estàs fent i asseu-te o estira't immediatament per no caure. Comproveu i registreu el vostre pols si podeu, diu Fincher. Aquesta informació pot ajudar el vostre metge a descartar possibles causes de mareig relacionades amb el cor, inclosa una arítmia.

La història continua sota l'anunci

La majoria dels vertigens no duren més d'uns minuts. Però si persisteix o empitjora, o s'acompanya d'un mal de cap o vòmits forts, canvis en la visió, dificultat per parlar, entumiment en un costat del cos o dolor al pit, truqueu al 911. Aquests poden ser signes d'un ictus o un atac de cor, Fincher. diu.

Anunci

En cas contrari, quan sentiu que està segur, aixequeu-vos o canvieu de posició lentament i després beveu un got d'aigua, diu Fincher.

Informeu el vostre metge sobre l'episodi. El BPPV normalment es pot tractar amb un exercici suau d'inclinació del cap anomenat maniobra d'Epley, que guia els cristalls de tornada al lloc on pertanyen. Un otorinolaringòleg, un otoneuròleg, un terapeuta vestibular o un proveïdor d'atenció primària amb experiència us poden ensenyar a fer una versió de la maniobra a casa.

La història continua sota l'anunci

A més, truqueu al vostre proveïdor d'atenció primària si teniu marejos després de començar un nou medicament o de canviar la dosi d'un medicament que ja esteu prenent, diu Fincher. Això pot indicar hipotensió postural.

En aquest cas, probablement el vostre metge us prendrà la pressió arterial i el pols mentre esteu estirat, assegut i dret per veure si baixa amb els canvis de posició. Si cal, el metge pot suggerir-vos canvis en els vostres medicaments o fer-vos una prova d'orina per esbrinar si esteu deshidratat.

Apunts sobre prevenció

Preneu els vostres medicaments només segons les indicacions i feu saber al vostre metge els nous efectes secundaris.

Anunci

I assegureu-vos d'obtenir prou líquids. Fincher recomana posar un càntir de mig galó d'aigua a la nevera cada matí i assegurar-se que s'hagi desaparegut en un 90 per cent en el moment d'anar al llit.

La història continua sota l'anunci

Comprovar regularment l'oïda i la visió i corregir qualsevol problema també pot ajudar a reduir la probabilitat de futurs episodis de mareig, diu Hain. Si teniu cataractes, arregleu-les, diu. Si la teva audició és dolenta, fes-te amb un audiòfon.

Copyright 2020, Consumer Reports Inc.

Misteris mèdics: metges desconcertats pel mareig de la dona i els sons corporals amplificats

El seu mareig va començar després de dos dies en un vaixell, i després mai va desaparèixer

Consumer Reports és una organització independent i sense ànim de lucre que treballa colze a colze amb els consumidors per crear un món més just, més segur i més saludable. CR no avala productes o serveis, i no accepta publicitat. Llegeix més a ConsumerReports.org .