Alleujar els dolors de la osteoartritis de la mà, la síndrome del túnel carpià

Consumer Reports no té cap relació financera amb cap anunciant d'aquest lloc.



Llista de suplements prohibits per la FDA 2020

Utilitzem les nostres mans per a activitats, des de cuinar fins a raspallar-nos les dents, fer jardineria i escriure una llista de la compra. Així, quan ens fan mal les mans, els canells o els dits, aquest dolor pot interferir amb gran part del que fem.

Rastreig i mapa de casos de coronavirus dels EUAFletxa a la dreta

Aquest tipus de molèsties també pot ser més probable que es produeixi amb l'edat: la Fundació Arthritis estima que aproximadament la meitat de les dones i una quarta part dels homes experimentaran dolor a les mans a causa de l'artrosi, quan el cartílag protector entre els ossos es desgasta, als 85 anys. Però hi ha maneres d'alleujar el dolor.



3 raons per les quals et fa mal la mà

El dolor i la rigidesa de les mans són típics de l'artrosi. La base del polze és un dels llocs més comuns de tot el cos per desenvolupar osteoartritis, diu Jacob Tulipan, cirurgià ortopèdic de mà del Rothman Orthopaedic Institute a AtlantiCare a Egg Harbor Township, N.J.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Les persones amb osteoartritis de les mans, especialment a la base del polze, sovint experimentaran un dolor dolorós que empitjora amb tasques que requereixen pessigar, agafar i agafar, per exemple, girar la clau d'un cotxe o apretar la tapa d'un pot, diu Julie Adams, professora d'ortopèdia. cirurgia a la Facultat de Medicina del Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Tennessee a Chattanooga.

Un altre culpable podria ser el dit disparador, quan s'inflama un dels tendons en forma de corda que permeten que els dits es dobleguin i s'arrossin. Aquesta condició provoca una sensació de bloqueig o enganxament sovint dolorosa en doblegar i estirar el dit.

L'adormiment, el dolor o el formigueig a la mà, el canell o el braç també poden ser causats per la síndrome del túnel carpià, quan un dels nervis principals que condueixen a la mà es pinça quan passa pel canell. L'edat avançada i les condicions com la diabetis i l'artritis reumatoide poden augmentar el risc del túnel carpià, diu Tulipan.

Manejant-lo a casa

Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, els fàrmacs antiinflamatoris sense recepta, com l'ibuprofè (Motrin) i el naproxè (Aleve), poden ajudar a alleujar la inflamació i la inflamació de les articulacions causades per l'osteoartritis, però no revertiran. dany articular.



La història de l'anunci continua sota l'anunci

Una compresa calenta o freda pot alleujar el dolor, tot i que esbrinar quina funciona millor podria requerir algun assaig i error, diu Adams. La calor pot ser útil per a les articulacions rígides abans d'una activitat perquè ajuda a augmentar el flux sanguini a la zona, i el fred pot reduir el dolor i la inflor després de l'ús.

Per al dolor de polze causat per l'osteoartritis, és possible que vulgueu modificar els articles que utilitzeu amb freqüència, com ara bolígrafs i raspalls de dents, de manera que no haureu d'exercir tanta força quan aguanteu, diu Adams: Per exemple, proveu d'embolicar la cinta al voltant del bolígraf perquè quan l'agafes, és més gran i no fa tant de mal.

Una simple fèrula de dit de farmàcia, que es fa servir ocasionalment a la nit, pot ajudar els símptomes del dit en gat; una fèrula de canell pot alleujar els símptomes del túnel carpià. La fèrula ajuda a mantenir el canell recte a la nit, diu Adams.

Exercicis per provar

Per ajudar a prevenir i contrarestar la rigidesa i el dolor, independentment de la causa, Tulipan recomana fer aquests cinc exercicis (10 repeticions de cadascun, dues vegades al dia). El vostre metge pot recomanar altres exercicis per a condicions específiques.

pots tenir covid dues vegades
La història de l'anunci continua sota l'anunci

Exercici 1: Amb els canells i els dits rectes, feu una taula amb els dits. Doblegueu els artells. Manteniu-lo breument, després estireu-lo.

Exercici 2: Fes un puny, després estira els dits.

Exercici 3: Feu una O tocant el polze amb la punta dels dits, un a la vegada.

Exercici 4: Amb una mà recolzada sobre una superfície plana, el palmell cap avall, separa els dits i torna a reunir-los.

Exercici 5: Comenceu com ho feu amb el número 4, després aixequeu i baixeu cada dit, un a la vegada.

Quan veure el metge

Si persisteixen els símptomes molests, pot ser que sigui el moment de veure un cirurgià ortopèdic de mà, diu Adams. Aquests metges són especialistes en dolor de mà i, tot i que el títol implica cirurgia, la majoria dels casos no requereixen tractament quirúrgic, afegeix.

La història continua sota l'anunci

Els tractaments varien segons la causa i la gravetat del dolor. Les injeccions de corticosteroides podrien reduir les molèsties i la inflamació causades per l'artrosi o el dit gallet. Algunes persones troben poc alleujament, mentre que altres experimenten un alleujament complet dels símptomes durant un any o més, diu Tulipan.

Anunci

Els medicaments antiinflamatoris tòpics amb recepta també poden ajudar de vegades. La cirurgia pot ser una opció quan fallen altres tractaments, o per al túnel carpià, per evitar la pèrdua permanent de sensació.

Copyright 2021, Consumer Reports Inc.

receptes de psiquiatre en línia

Estratègies d'estil de vida per mantenir el cervell sans, que també poden fer retrocedir l'aparició de la demència

Pateix dolors articulars per osteoartritis? Algunes coses fan i no en obtenir alleujament.

Consumer Reports és una organització independent i sense ànim de lucre que treballa colze a colze amb els consumidors per crear un món més just, més segur i més saludable. CR no avala productes o serveis, i no accepta publicitat. Llegeix més a ConsumerReports.org .