El temps davant la pantalla de l'ordinador fa mal als ulls, especialment als nens

No hi ha manera d'evitar-ho: des que va començar la pandèmia, els nens de totes les edats passen molt més temps mirant pantalles, sobretot quan moltes escoles van passar de l'aula a l'ordinador. Una enquesta realitzada per Ipsos i la Global Myopia Awareness Coalition ho va trobar El 44% dels nens nord-americans fan servir dispositius electrònics durant més de quatre hores al dia , més del doble que abans de la pandèmia.



Mapa i seguiment de casos de coronavirus dels EUAFletxa a la dreta

Naturalment, hi ha preocupacions pels efectes sobre l'activitat física, la solitud i les llacunes sociològiques. Però als Estats Units, crec que no hi ha prou gent que es plantegi un altre efecte secundari potencial de viure a través de les pantalles: danys als ulls.

Els nostres ulls no estan fets per llegir a les pantalles. Diversos aspectes, com ara els angles de visió i l'enlluernament de la pantalla, obliguen els nostres ulls a treballar més que quan estudien una pàgina impresa. Aquesta tensió, a més de l'extens treball de primer pla que requereix l'escola en línia, pot provocar problemes oculars, alguns dels quals poden durar tota la vida.



On puc aconseguir la vacuna de Johnson

No deixeu que l'aprenentatge a distància sigui un dolor al coll (o al cap o al canell)

Com a científic que he dedicat gran part de la meva carrera a estudiar el sistema visual i protegir l'ull humà, estic preocupat.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Als Estats Units i altres països, el seguiment de la salut ocular no és una prioritat important de salut pública, sobretot quan es troba en una pandèmia. Aquest no és el cas a la Xina, on passo gran part del meu temps; allà, la salut ocular es vigila més de prop, sobretot en els nens. I estan sorgint tendències preocupants: un estudi de gener de més de 120.000 nens a la Xina va trobar que la taxa de miopia (miopia o problemes per veure les coses a distància) entre els nens d'entre 6 i 8 anys. va augmentar notablement durant un període de confinament domiciliari , quan les escoles van tancar de gener a maig a causa del covid-19, la malaltia causada pel coronavirus. Entre els nens de 6 anys, la taxa de miopia després del confinament va ser del 21,5 per cent; abans del covid-19, la taxa anual més alta en aquest grup d'edat des del 2015 era del 5,7 per cent.

síndrome de guillain barre johnson i johnson

Aquestes dades no em sorprenen. Diversos aspectes de la lectura de la pantalla fan que els nostres ulls siguin pesants. Tot i que no està clar si el temps davant la pantalla és un factor de risc per a la miopia, treball de primer pla sens dubte és, i l'escola en línia requereix molt més d'això.

També hi ha el problema dels angles de visió, ja que la gent pot mirar les pantalles digitals des d'angles inusuals, com ara al llit, amb un telèfon intel·ligent o un ordinador portàtil a la falda. La pantalla sovint ofereix menys contrast entre les lletres i el fons que la pàgina impresa , i l'enlluernament i els reflexos de la pantalla també poden obligar els ulls a treballar més. La lectura en una pantalla pot agreujar els problemes oculars existents, ja que les receptes d'ulleres i lents de contacte per a la lectura de pàgines poden no funcionar tan bé.



La història de l'anunci continua sota l'anunci

Sospito que les taxes de miopia estan augmentant en altres països que no controlen la salut ocular tan de prop com ho fa la Xina. És un problema particular per als nens en edat d'escola primària, els ulls dels quals poden ser especialment susceptibles a desenvolupar miopia . La miopia és més que un inconvenient: pot ser costós de corregir (requereix exàmens oculars regulars i ulleres o lents de contacte), i les persones amb miopia severa estan en risc més elevat per a condicions addicionals com ara llàgrimes de la retina, cataractes i degeneració macular, que poden amenaçar completament la seva vista.

Si no es corregeix, la miopia (o el seu cosí, la hipermetropia) pot contribuir a un altre problema ocular directament relacionat amb el temps davant la pantalla: síndrome de visió per ordinador , també conegut com cansament visual digital, marcat per visió borrosa, ulls secs i dolor de coll i espatlla. Com més temps passis llegint en una pantalla, més risc tens. No en va, l'augment del temps de pantalla que hem vist amb el covid-19 va acompanyat d'informes de més fatiga visual digital a tot el món . Una enquesta realitzada per investigadors a l'Índia va trobar que el 50% dels nens que feien classes en línia tenien fatiga visual digital.

La bona notícia: la gent pot prendre mesures fàcils per protegir i curar els seus ulls. La regla 20-20-20 (mirar almenys 20 peus de distància durant 20 segons cada 20 minuts passats a la pantalla) és clau i s'ha d'incloure com a part del currículum de l'escola en línia. A la Xina, el Ministeri d'Educació ha dit que l'electrònica no pot representar més del 30 per cent del temps d'ensenyament i Els estudiants no poden dedicar més de 20 minuts cada dia a deures electrònics.

La història de l'anunci continua sota l'anunci

Però aquí teniu el millor consell: sortiu al carrer.

probiòtics per a la infecció per llevats

An anàlisi de 27 estudis suggereix que és la combinació d'un temps de pantalla llarg i menys temps a l'aire lliure el que posa els nens petits en major risc de miopia. Un estudi d'alumnes de primer grau a la Xina (edat mitjana de 6 anys) va trobar que aquells que tenien 40 minuts addicionals de temps a l'aire lliure a l'escola eren Un 9% menys de probabilitats de desenvolupar miopia durant els propers tres anys.

Per què? L'entorn exterior proporciona una llum brillant i totalment espectral, patrons espacials rics en una àmplia gamma d'escales i imatges nítides d'objectes llunyans, tot això pot protegir els ulls de la miopia.

Així que si us preocupa l'efecte de les restriccions de covid-19 en els ulls dels nens, us dic: deixeu de llegir això i envieu-los fora.

La història continua sota l'anunci

Zhong-Lin Lu és científic en cap, rector associat de ciències i codirector de l'Institut de Ciència Cervell i Cognitiva de la NYU-ECNU a la NYU Xangai, així com professor de ciència neuronal i psicologia i professor de xarxa global a la NYU. Aquest article s'ha elaborat amb Revista Knowable , una publicació periodística que cobreix la ciència i les seves fronteres emergents.

per què les dones es posen implants mamaris

Per què els ulls necessiten una bona cura durant la pandèmia

No deixeu que l'aprenentatge a distància sigui un dolor al coll (o al cap o al canell)

Llum blava dels aparells tecnològics i la fatiga visual digital: més del 73 per cent dels adults joves pateixen símptomes