La majoria de nosaltres pensem que la inflamació és l'envermelliment i la inflor que segueix una ferida, una infecció o una lesió, com un esquinç de turmell, o per excés d'un esport, el colze de tennista, per exemple. Es tracta d'una inflamació aguda, una resposta beneficiosa del sistema immunitari que afavoreix la curació, i que sol desaparèixer un cop millora la lesió. Mapa i seguiment de casos de coronavirus dels EUAFletxa a la dretaPerò la inflamació crònica és menys evident i sovint més insidiosa. La inflamació crònica comença sense una causa aparent i no s'atura. El sistema immunitari s'activa, però la resposta inflamatòria no és intermitent, com ho és durant una lesió o infecció aguda. Més aviat, es manté encès tot el temps a un nivell baix. Els experts pensen que això pot ser el resultat d'una infecció que no es resol, d'una reacció immune anormal o de factors d'estil de vida com l'obesitat, la falta de son o l'exposició a toxines ambientals. Amb el temps, la malaltia pot, entre altres coses, danyar l'ADN i provocar malalties del cor, càncer i altres trastorns greus.La història de l'anunci continua sota l'anunciA diferència de la inflamació aguda, que beneficia la salut afavorint la curació i la recuperació, la inflamació crònica es caracteritza per augments persistents de proteïnes inflamatòries a tot el cos i pot danyar la salut i promoure diverses malalties importants, diu George Slavich, professor associat de psiquiatria i ciències del comportament biològic de la UCLA. , fent referència a petites proteïnes anomenades citocines que el sistema immunitari allibera al lloc d'una lesió per afavorir la recuperació. La gent normalment no sap que té inflamació crònica fins que és massa tard, diu. Les persones sovint aprenen que tenen inflamació crònica quan desenvolupen una malaltia autoimmune, com la malaltia de Crohn, el lupus o la diabetis tipus 1, ja que la inflamació és un segell distintiu dels trastorns autoimmunes. Però els experts creuen que la inflamació crònica també té un paper en el desenvolupament de malalties del cor, càncer, malalties renals, malaltia del fetge gras no alcohòlic, trastorns neurodegeneratius, deteriorament cognitiu i malalties mentals, com ara la depressió, el trastorn d'estrès postraumàtic i l'esquizofrènia.La història de l'anunci continua sota l'anunciEls científics encara estan aprenent sobre per què la inflamació crònica és tan perillosa i com contribueix a la malaltia. Mentrestant, suggereixen accions que les persones poden prendre per reduir el seu risc, concretament canviant determinades conductes. Sembla que nombrosos factors augmenten el risc d'inflamació crònica, entre ells l'aïllament social, l'estrès psicològic, les alteracions del son, les infeccions cròniques, la inactivitat física, la mala alimentació, l'obesitat i l'exposició a contaminants de l'aire, els residus perillosos, els productes químics industrials i el fum del tabac.taxa d'hospitalització per grip per edat Els experts creuen que les persones poden reduir el seu risc adoptant canvis en l'estil de vida, com ara menjar una dieta saludable, millorar el son, fer exercici regularment, deixar de fumar i trobar maneres de disminuir l'estrès i l'exposició als contaminants ambientals.La història continua sota l'anunciLa dieta és un dels factors clau que influeix en la inflamació del cos, diu Slavich. Mentre que els fregits, la carn vermella, els refrescs i el pa blanc i la brioixeria que tenen carbohidrats refinats tendeixen a augmentar la inflamació, les fruites, fruits secs, verdures de fulla verda, tomàquets i oli d'oliva tendeixen a reduir la inflamació. Per tant, tot i que la dieta no és l'únic factor que es pot orientar per millorar la salut immune, sí que és important.AnunciEls científics pensen que la inflamació crònica causa estrès oxidatiu al cos, que és un desequilibri entre la producció de perillosos radicals lliures , molècules que perjudiquen el teixit sa del cos, i antioxidants, substàncies que netegen els residus i els neutralitzen. Això pot danyar l'ADN, així com les proteïnes i el teixit gras, que al seu torn accelera l'envelliment biològic. La inflamació crònica està implicada no només en alguns trastorns selectes, sinó en una gran varietat de condicions de salut física i mental molt greus, diu Slavich, autor principal d'un recent paper signat per científics de 22 institucions que demanen una major prevenció, diagnòstic precoç i tractament de la inflamació crònica greu. De fet, les malalties inflamatòries cròniques són la causa més important de mort al món actual, amb més del 50% de totes les morts atribuïbles a malalties relacionades amb la inflamació.La història continua sota l'anunciEls investigadors encara no entenen els mecanismes exactes de com determinades conductes influeixen en la inflamació crònica, tot i que alguns exemples són clars. En les malalties del cor, per exemple, el tabaquisme i la contaminació de l'aire irriten les artèries, la qual cosa estimula la inflamació.AnunciLa teoria de l''acumulació de danys' és una possibilitat, però la realitat és que no sabem si la inflamació està causant aquests problemes de salut i funcionals, o si és un indici que està evolucionant algun altre procés que soscava la salut, diu Luigi Ferrucci, director científic. de l'Institut Nacional de l'Envelliment. L'evidència és més clara per a les malalties cardiovasculars, ja que s'ha demostrat que bloquejar la inflamació amb fàrmacs específics prevé esdeveniments cardiovasculars. Per als altres resultats, encara és incert. La inflamació crònica fa por. Aquí teniu el que podeu fer al respecte. La inflamació crònica pot contribuir al declivi cognitiu i als trastorns de la salut mental augmentant el deteriorament del sistema immunitari relacionat amb l'edat, conegut com a immunosenescència , i afavorint l'envelliment vascular i cerebral, que, en combinació, degraden la funció neuronal i cognitiva, diuen els experts.La història continua sota l'anunciLa inflamació crònica també pot causar sensibilitat a les amenaces i hipervigilància, que donen lloc a trastorns d'ansietat i TEPT, així com fatiga i abstinència social-conductual, que són símptomes clau de la depressió, diu Slavich.AnunciEls científics diuen que calen més investigacions per identificar biomarcadors o altres substàncies que suggereixin la presència d'inflamació crònica. Probablement hi ha centenars d'aquestes eines de diagnòstic potencials produïdes pel sistema immunitari, però romanen sense identificar, diu Slavich. El més utilitzat prova mesura els nivells de proteïna C reactiva (PCR) a la sang. La CRP, una substància produïda pel fetge, augmenta quan hi ha inflamació crònica, tot i que la prova estàndard de CRP no és específica, és a dir, indica inflamació, però no pot identificar exactament on es troba. Una segona prova més sensible ( hs-CRP ) suggereix un major risc d'atac cardíac, encara que també pot ser imprecís.La història continua sota l'anunciAlguns metges examinen la CRP com a part dels exàmens físics de rutina i també entre persones amb risc de patir malalties del cor i afeccions autoimmunes. Els experts pensen que un cribratge més ampli podria identificar més pacients. Aquesta no és una mala idea, diu Ferrucci.AnunciUna altra prova, aquesta més específica per a les malalties del cor, detecta la mieloperoxidasa, o MPO, un enzim alliberat pels glòbuls blancs que mata els bacteris nocius dels vasos sanguinis inflamats. Els augments de MPO poden ser perillosos, causant més danys a les parets arterials, la qual cosa afavoreix la formació de coàguls. Aquests, al seu torn, poden bloquejar el flux sanguini, provocant un atac de cor i un ictus. MPO també redueix l'eficàcia del HDL, el colesterol bo, i elimina l'òxid nítric, que és important per a la regulació del flux sanguini saludable. La bona notícia, però, és que les persones preocupades per desenvolupar una inflamació crònica poden prendre mesures afirmatives per prevenir-la. Si fem que la gent conegui aquests factors de risc, la nostra esperança és que els individus redueixin els factors que s'apliquen a ells, diu Slavich. Per què les malalties autoimmunes afecten més sovint les dones que els homes? Funciona una desintoxicació de sucre? Estic en això i he tingut uns resultats sorprenents. dolor agut a la part baixa de l'abdomen al tossir Els fitxers de longevitat: què us ajudarà realment a viure una llarga vida?